Você se sente ansiosa, se cobra o tempo todo e nunca está satisfeita com seu corpo?
Eu te ajudo a reduzir a ansiedade, melhorar sua autoestima e construir uma relação mais leve com você mesma e com a comida.
CRP 06/82985
anos de experiência
Um espaço onde você pode ser exatamente quem é
Sou a Tatiane Sola, psicóloga clínica formada desde 2005 e especializada em ajudar mulheres que vivem com ansiedade, baixa autoestima e dificuldades com o próprio corpo e a comida.
Ao longo de mais de duas décadas de prática, aprendi que cada mulher carrega uma história única — e que a cura começa quando ela se sente verdadeiramente escutada, sem julgamentos.
Meu trabalho é criar esse espaço seguro para você: onde suas emoções têm lugar, suas dificuldades são acolhidas e, juntas, construímos caminhos reais de mudança.
Formação
Psicologia Clínica — CRP ativo
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Modalidade
Atendimento 100% online
Especialidade
Mulheres, ansiedade e autoestima
Se você se reconhece em alguma dessas situações, a terapia é para você.
Você não está sozinha. Muitas mulheres chegam até mim com essas mesmas dores — e encontram um caminho de volta para si mesmas.
Ansiedade
Você sente aquele aperto no peito, a mente que não para, o medo constante de que algo vai dar errado? A terapia te ajuda a entender de onde vem essa ansiedade e a criar ferramentas reais para lidar com ela.
Baixa autoestima
Você se critica demais, se compara com outras mulheres, sente que não é suficiente? Vamos trabalhar juntas para que você se veja com mais gentileza e reconheça seu valor.
Emagrecimento emocional
Você come por ansiedade, culpa, tédio ou tristeza? O problema não é a comida — é o que está por trás dela. A terapia trata a raiz emocional do comportamento alimentar.
Relação com o corpo
Você sente vergonha do próprio corpo, evita espelhos, não consegue se sentir bem na própria pele? Juntas, vamos reconstruir uma relação mais amorosa e respeitosa com você mesma.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Baseada em evidências científicas
A TCC é uma das abordagens mais estudadas e eficazes do mundo para ansiedade, autoestima e comportamento alimentar.
Atendimento 100% online
Você pode fazer terapia de qualquer lugar do Brasil — da sua casa, do trabalho, de onde for mais confortável para você. Tudo que você precisa é de um celular ou computador e uma conexão com a internet.
Um processo estruturado, feito para você evoluir
Primeiro contato
Entre em contato pelo WhatsApp. Conversamos brevemente sobre o que você está vivendo e agendamos sua primeira sessão.
Sessão inicial
Na primeira sessão, nos conhecemos melhor. Você conta sua história no seu ritmo, e eu escuto com atenção e sem julgamentos.
Plano terapêutico
Juntas, definimos os objetivos do seu processo. A TCC nos dá ferramentas práticas e estruturadas para alcançar mudanças reais.
Acompanhamento contínuo
As sessões acontecem semanalmente, online, no conforto da sua casa. Você evolui no seu tempo, com suporte constante.
O que muda quando você decide se cuidar
Redução da ansiedade
Aprenda a reconhecer os gatilhos da sua ansiedade e desenvolva estratégias práticas para não deixar que ela controle sua vida.
Mais autoconfiança
Reconstrua sua autoestima a partir de dentro. Passe a se ver com mais compaixão e a acreditar no seu próprio valor.
Melhor relação com o corpo
Deixe de viver em guerra com o seu corpo. Desenvolva uma relação mais gentil, respeitosa e amorosa com você mesma.
Equilíbrio emocional
Aprenda a lidar com emoções difíceis sem se perder nelas. Encontre mais estabilidade e clareza para tomar decisões.
Paz com a comida
Transforme sua relação com a alimentação. Coma com mais consciência, sem culpa, sem compulsão e sem restrições extremas.
Autoconhecimento profundo
Entenda seus padrões, suas crenças e suas emoções. Quanto mais você se conhece, mais livre você fica para escolher.
"Eu não sabia que era possível me sentir assim."
Essa é uma das frases que mais ouço das minhas pacientes — geralmente alguns meses depois de começarmos o processo terapêutico. Leve, presente, capaz. Não porque os problemas desapareceram, mas porque elas aprenderam a lidar com eles de um jeito diferente.
Essa transformação é possível para você também.
Histórias reais de mulheres que escolheram se cuidar
Eu cheguei na terapia achando que meu problema era só a comida. A Tatiane me ajudou a entender que eu comia para lidar com a ansiedade que eu nem sabia que tinha. Depois de 6 meses, minha relação com a comida mudou completamente — e mais do que isso, eu me entendo muito melhor.
Mariana R.
34 anos — Paciente
Você merece um espaço só seu para florescer.
Sei que dar o primeiro passo pode parecer difícil. Talvez você esteja com medo de se abrir, de não saber por onde começar, de achar que seu problema "não é tão grave assim."
Mas eu quero que você saiba: você não precisa estar no fundo do poço para merecer ajuda. Você merece cuidado agora, exatamente como está.